น้ำหัวปลีมีประโยชน์ต่อคนท้องอย่างไร?
24/04/2024
สวัสดีคุณแม่ผู้รักสุขภาพทุกท่านค่ะ พูดถึงซูเปอร์ฟูด แน่นอนว่าต้องเป็นมากกว่าอาหารทั่วไป แล้วมันคือะไรล่ะ ซูเปอร์ฟู้ด (Superfood) ก็คือ อาหารที่มีสารอาหารมากกว่าอาหารทั่วไปหลายสิบเท่า ทั้งวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง และสารอาหารเหล่านั้นเนี่ยยังส่งผลดีต่อตัวคุณแม่ เนื่องจากมีคุณค่าทางสารอาหารสูง เพราะช่วงหลังคลอดจะเป็นช่วงที่เราต้องบำรุงมากเป็นพิเศษ ยิ่งใครที่ต้องให้นมบุตร ยิ่งควรจะทานอาหารที่มีสารอาหารมากเพียงพอ
Superfood เพิ่มน้ำนม
อะโวคาโด
อะโวคาโด ผลไม้ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดดี (HDL) และอุดมไปด้วยวิตามิน B,C,E,K โฟเลต และโพแทสเซียม มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก และช่วยลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และโรคหัวใจวาย และสำหรับคุณแม่ที่กังวลเรื่องน้ำนมน้อย น้ำนมไม่ข้น การทานอะโวคาโด ยังมีส่วนช่วยให้สามารถผลิตน้ำนมได้มากยิ่งขึ้น รวมถึงน้ำนมจะมีความเข้มข้นขึ้นอีกด้วย หากทานในปริมาณที่เหมาะสม
ผักใบเขียว
ผักใบเขียว ได้แก่ ผักคะน้า ,บรอกโคลี, กะกล่ำปลี ,Kale (เคล), Watercress (วอเตอร์เครส), Spinach (ผักขม) มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างแคลเซียมให้กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยในการทำงานของระบบประสาทต่างๆ ลดคอเลสเตอรอล รวมถึงมีไฟเบอร์สูง ช่วยดีท็อกซ์ ขจัดสารพิษต่างๆในร่างกาย ซึ่งเหมาะกับคุณแม่หลังคลอดมากๆ เนื่องจาก คุณแม่หลังคลอดจะเป็นช่วงที่มวลกระดูกลดลงมากในระหว่างการตั้งครรภ์และให้นมลูกน้อย เพราะฉะนั้นควรทานผักใบเขียวเพื่อช่วยเสริมสร้างแคลเซียมให้กับมวลกระดูก
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ Acai Berry, Maqui Berry, Blue Berry, Cranberry, Strawberry ผลไม้เหล่านี้เป็นแหล่งของ วิตามิน A, B, C, E, K โพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ โฟเลต รวมทั้งฟลาโวนอยด์และแอนโทรไซยานิน มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยลดการอักเสบที่อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งหัวใจและโรคหลอดเลือดได้ และที่สำคัญมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และลดคอเลสเตอรอลนอกจากนั้นแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการชะลอริ้วรอย เพิ่มคอลลาเจนให้กับชั้นผิว ดูแลผิวพรรณให้เปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก
ถั่วและธัญพืช
ถั่วและธัญพืช ถั่วอัลมอนด์, เมล็ดเจีย, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกาย หัวใจ บำรุงสมอง บำรุงเลือด เสริมสร้างเซลล์ที่สึกหรอของผิวหนัง เส้นผม ชะลอริ้วรอยก่อนวัย รวมถึงไฟเบอร์สูงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ประสบปัญหาท้องผูก ถ่ายยาก การทานถั่วและธัญพืช จะช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ เพราะมีเส้นใยอาหารสูง จะช่วยกระตุ้นผนังลำไส้ทำให้ขับถ่ายได้คล่องและง่ายขึ้นอีกด้วย แต่ถึงมีประโยชน์มากขนาดนี้คุณแม่ก็อย่าได้เผลอทานมากเกินไปนะคะเพราะอาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องอืด ท้องผูก ท้องอืดได้
หัวปลี
หัวปลี ถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารชั้นเลิศแถมยังหาทานง่าย โดยหัวปลีมีส่วนช่วยในการกระตุ้นน้ำนมของคุณแม่ เพราะหัวปลีนั้นมีสารที่เรียกว่า ‘แลคโตกูกัม’ ที่เป็นสารสำคัญในการกระตุ้นฮอร์โมนออกซิโทซิน และยังมีโปรแลคติน ที่มีหน้าที่ในการช่วยผลิตน้ำนมของคุณแม่ แต่สำหรับคุณแม่บางท่านอาจจะไม่ค่อยชื่นชอบรสชาติหรือหน้าตาของหัวปลีก็สามารถเลือกดื่มน้ำหัวปลีซึ่งเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเพื่อเสริมสร้างสุขภาพและบำรุงน้ำนม
Superfood เพิ่มน้ำนม
พร้อมให้คำปรึกษา ติดต่อเราได้ที่
WORLDMED SOLUTION
ผู้นำการให้บริการจัดจำหน่าย อุปกรณ์การแพทย์ อาหารเสริม ชุดตรวจ ATK ราคาส่ง มีประสบการณ์การให้บริการธุรกิจอุปกรณ์การแพทย์ และอาหารเสริมอย่างยาวนาน ทีมงาน Worldmed Solution ยินดีเป็นส่วนหนึ่งที่จะรับใช้คุณ ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการคัดสรรมาอย่างดี ด้่วยความใส่ใจดูเเลทุกรายละเอียด เพื่อให้คุณมั่นใจว่าจะได้รับการ บริการที่เหนือกว่า สัมผัสความประทับใจในทุกการบริการของเรา
