วิถีสุขภาพดี ฉบับชาวโลก
สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed กันอีกเช่นเคยครับ ขึ้นชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดี ล้วนเป็นประสบการณ์ที่ทุกท่านต่างพึงประสงค์ด้วยกันทั้งสิ้น และการมีสุขภาพที่ดีนั้นจะต้องมีความสัมพันธ์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ และท่านเคยสงสัยหรือไม่ว่าชาวต่างชาตินั้นมีเทคนิคการสร้างสุขภาพเงบวกย่างไร และคล้ายคลึงกับชาวไทยเราหรือไม่ ติดตามไปพร้อมกันครับ
วิถีสุขภาพดี ฉบับชาวโลก
1.วิถีอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแบบสเปน
สำนักข่าว Bloomberg ได้จัดอันดับประเทศสเปนว่ามีประชากรที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลกในปี 2020
ยังมีงานวิจัยพบว่าอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนในสเปนมีผลต่อการลดโรคหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง
การเลือกกินถั่วชนิดต่างๆ เช่น อัลมอนด์ พีแคน พิสตาชิโอ แมคคาเดเมีย แทนของทานเล่นระหว่างวัน หรือการเลือกน้ำสลัดแบบซอสน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์คู่กับสลัดผัก เพียงอาทิตย์ละ 1 มื้อ ก็ช่วยให้เราได้รับคุณค่าทางอาหารที่ยอดเยี่ยมและห่างไกลจากโรคในแบบชาวสเปนได้
2.เทรนด์อาหาร Plant Based Foods ในอเมริกา
สมาคมอาหารจากพืชรายงานว่ายอดขายอาหารจากพืชในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้น 90% หลังวิกฤติ Covid-19 เคล็ดลับสุขภาพดีคือการทานผลิตภัณฑ์จากพืชแทนเนื้อสัตว์ เนื่องจากไม่มีคอเลสเตอรอลและช่วยให้ระบบย่อยไม่ต้องทำงานหนักทุกวัน
3.ปิงปองเป็นกีฬายอดนิยมในจีน
ปิงปองเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมและเป็นกีฬาฮิตในจีน เล่นปิงปองสามารถให้ประโยชน์ต่อการออกกำลังกายและสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย และเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บน้อยกว่ากีฬาชนิดอื่น
4.เดินเร็วเป็นเคล็ดลับสุขภาพของคนญี่ปุ่น
ญี่ปุ่นได้รับการจัดอันดับว่ามีประชากรที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลกในปี 2020 การเดินเร็ววันละ 5,000 ก้าวช่วยป้องกันโรคภาวะสมองเสื่อม โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้
โดยเราสามารถนำเคล็ดลับของชาวญี่ปุ่นนี้มาปรับใช้ได้เช่นกัน เพียงเริ่มเดินเร็วในระดับที่สามารถพูดคุยขณะเดินได้ แต่ไม่สามารถร้องเพลงได้ วันละ 5,000 ก้าว (ใช้เวลาประมาณ 30-40 นาที) สัปดาห์ละ 2-3 วัน หากคุณทำได้อย่างต่อเนื่อง ก็จะช่วยป้องกันโรคร้ายได้อย่างไม่ยาก
5.รักษาบาลานซ์ในการทำงานด้วยการพักดื่มกาแฟตามวัฒนธรรม ฟิก้า (Fika) แบบชาวสวีเดน
ในประเทศสวีเดนมีประเพณีฟิก้า (Fika) หรือการหยุดพักดื่มกาแฟช่วงสั้น ๆ ระหว่างทำงาน การหยุดพักนี้จะไม่มีการคุยเรื่องงาน เป็นการพักความเครียด ดื่มด่ำไปกับกาแฟดี ๆ พูดคุยกับเพื่อนกันอย่างเฮฮา การเบรกจากความเครียดเหล่านี้ช่วยให้ชาวสวีเดนมีแรงจูงใจในการทำงานมากขึ้น เป็นการเพิ่มขวัญกำลังใจ และเพิ่มประสิทธิภาพเมื่อกลับไปทำงาน การพักแบบนี้อย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุก 30-60 นาที จะทำให้ร่างกายลดการสร้างภาวะเครียด และเพิ่มความพึงพอใจในการทำงาน
6.เติมเต็มความสุขด้วยวิถี “ฮุกกะ” (Hygge) แบบคนเดนมาร์ก
เดนมาร์ก ได้รับการจัดลำดับจาก The World Happiness 2020 ให้เป็นประเทศที่มีความสุขติด 1-3 ของประเทศทั่วโลกในช่วงปี 2017 – 2019 หนึ่งในเหตุผลที่เดนมาร์กเป็นประเทศที่คนมีความสุขมากที่สุด มาจากไลฟ์สไตล์การแสวงหาความสุขแบบ “ฮุกกะ” (Hygge) หรือการใช้เวลาในชีวิตไปกับการหาความสุข ความสบายใจให้กับตัวเอง และแบ่งปันความสุขให้แก่ผู้อื่น ความสุขแบบฮุกกะไม่ได้หวือหวา แต่มาในรูปแบบที่เรียบง่าย เช่น การตกแต่งบ้านให้รู้สึกผ่อนคลาย การทำกาแฟร้อน การขดตัวอ่านหนังสือหน้าเตาผิงในฤดูหนาว การใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวและเพื่อนสนิท เป็นต้น
วิถีสุขภาพดี ฉบับชาวโลก
Page : วิถีสุขภาพดี ฉบับชาวโลก
Page : วิถีสุขถาพดี ฉบับชาวโลก วิถีสุขถาพดี ฉบับชาวโลก
พร้อมให้คำปรึกษา ติดต่อเราได้ที่
FAQ : คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ SERES L กลูตาไธโอน บำรุงผิวขาวใส
ตอบ : สินค้าพร้อมส่ง เราจัดส่งให้ท่านทุกวัน โดยปกติจะใช้เวลา 1-3วัน สินค้าจะถึงท่าน
ตอบ : สินค้าทุกชิ้นของทางบริษัทผ่านการรับรองโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เลขที่ 20-1-05761-5-0001
WORLDMED SOLUTION
ผู้นำการให้บริการจัดจำหน่าย อุปกรณ์การแพทย์ อาหารเสริม ชุดตรวจ ATK ราคาส่ง มีประสบการณ์การให้บริการธุรกิจอุปกรณ์การแพทย์ และอาหารเสริมอย่างยาวนาน ทีมงาน Worldmed Solution ยินดีเป็นส่วนหนึ่งที่จะรับใช้คุณ ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการคัดสรรมาอย่างดี ด้่วยความใส่ใจดูเเลทุกรายละเอียด เพื่อให้คุณมั่นใจว่าจะได้รับการ บริการที่เหนือกว่า สัมผัสความประทับใจในทุกการบริการของเรา
