อาหารเสริมผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุ ก็ต้องการโภชนาการที่ครบถ้วนแบบเดียวกับวัยหนุ่มสาว ขณะเดียวกันก็มีวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่ต้องเน้นเป็นพิเศษ 
หากจะเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็ให้สังเกตสารอาหารดังนี้
วิตามินบีรวม วิตามินบีรวมจะช่วยการทำงานของระบบประสาททั่วร่างกาย รวมไปถึงเซลล์ไขสันหลังและช่วยบำรุงเลือด ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าสดชื่นมีแรง  อีกทั้งยังบำรุงเซลล์สมองซึ่งมีผลโดยตรงเรื่องความจำด้วยค่ะ
วิตามินซี เป็นวิตามินที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยเพราะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาทำให้เซลล์ของเราเสื่อมสภาพเร็วขึ้น อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยเสริมความแข็งแรงของหลอดเลือด ตลอดจนส่งเสริมให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้อย่างเป็นปกติ
คอลลาเจน นอกจากการทานคอลลาเจนเป็นไปเพื่อความงามแล้ว อีกคุณสมบัติสำคัญของคอลลาเจน คือ ช่วยยืดเส้นใยบนผิวหนังและเอ็นข้อต่อให้แข็งแรง ช่วยลดปัญหาการปวดข้อได้เป็นอย่างดี เนื่องจากพออายุมากขึ้นน้ำหล่อลื่นในข้อต่อจะลดลงจนทำให้เกิดการเสียดสีและนำไปสู่อาการปวดได้ในที่สุด นอกจากนี้คอลาเจนยังช่วยซ่อมแซมผิวหนังทำให้แผลหายเร็วขึ้น จึงลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อบนแผลของผู้สูงอายุได้
โปรตีน โปรตีนมีส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ จึงมีความจำป็นต่อผู้สูงอายุอย่างมาก อีกทั้งโปรตีนยังช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดี หากร่างกายขาดโปรตีนแล้วก็ทำให้กระบวนการสร้างคอลลาเจนเสื่อมถอยลงไป
แคลเซียม นี่ก็เป็นของที่ต้องมีสำหรับผู้สูงอายุเช่นกัน เพราะปัจจัยด้านฮอร์โมนจะส่งผลต่อการสร้างเซลล์กระดูก ผู้สูงอายุต้องัรบประทานแคลเซียมให้เพียงพอเพื่อลดปัญหากระดูกพรุน แคลเซียมยังส่งผลดีต่อระบบประสาทและช่วยให้การแข็งตัวของเลือดเป็นไปอย่างปกติ ธาตุเหล็ก การขาดธาตุเหล็กจะทำให้เป็นโรคโลหิตจางซึ่งจะนำไปสู่อาการอ่อนเพลียได้ การขาดธาตุเหล็กในผู้สูงอายุมักเกิดขึ้นเพราะร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อยลงนั่นเอง