ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพิ่มน้ำนมแม่

ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพิ่มน้ำนมแม่

22/04/2024

คุณแม่สังเกตหรือไม่ว่า ทุกครั้งหลังเข้าเต้าบ่อยๆจะทำให้กระหายน้ำบ่อยขึ้น เรื่องของการ “ดื่มน้ำ” ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณแม่ต้องให้ความสนใจ คุณแม่เองก็อาจจะมีคำถามว่า ดื่มน้ำเย็นได้ไหม ? หรือดื่มน้ำอุ่นดี ? ดื่มเท่าไหร่ ? วันนี้มาไขคำตอบไปพร้อมๆกันค่ะ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพิ่มน้ำนมแม่

ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพิ่มน้ำนมแม่

ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพิ่มน้ำนมแม่

คุณแม่ควรดื่มน้ำวันละกี่แก้ว แล้วลูกต้องดื่มด้วยหรือไม่ ?

คุณแม่จึงควรดื่มน้ำวันละ 13-16 แก้วต่อวัน หรือดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ทุกครั้งหลังการให้นมบุตร ซึ่งโดยปกติแล้วน้ำนมจะมีพลังงานและปริมาณน้ำเพียงพอต่อทารกอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องให้ทารกจิบน้ำเปล่าหลังการให้นม

ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพิ่มน้ำนมแม่

หลังคลอดลูกห้ามดื่มน้ำเย็นจริงหรือ ?

ความจริงตามหลักการแพทย์นั้นไม่มีข้อห้ามไม่ให้คุณแม่ดื่มน้ำเย็นหลังคลอดแต่อย่างใด เพราะเมื่อคนเราดื่มน้ำเข้าไป ร่างกายก็จะปรับอุณภูมิของน้ำให้เท่ากับภายในร่างกายอยู่ดี ดังนั้น คุณแม่หลังคลอดจึงสามารถดื่มน้ำเย็นได้ตามปกติโดยไม่ต้องกังวลว่าเต้านมจะแข็ง อุดตัน หรือมีน้ำนมน้อย สำหรับความเชื่อเรื่องการห้ามดื่มน้ำเย็นหลังคลอดนั้นอาจเป็นเพราะในสมัยโบราณ น้ำไม่สะอาดจึงต้องมีการต้มให้สุกเพื่อความปลอดภัยของคุณแม่หลังคลอดนั่นเอง แต่หากเปรียบเทียบระหว่างการดื่มน้ำเย็นและน้ำอุ่นแล้ว การดื่มน้ำอุ่นย่อมมีข้อดีมากกว่า เพราะน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะและเซลล์ต่าง ๆ ได้ดีขึ้น อีกทั้งทำให้ร่างกายของคุณแม่ฟื้นฟูเร็วขึ้น และบรรเทาอาการหนาวในหลังคลอดได้เป็นอย่างดี

ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพิ่มน้ำนมแม่

แล้วน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นน้ำนมจริงไหม ?

อุณหภูมิของน้ำไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตน้ำนมแม่แต่อย่างใด สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ รวมถึงการกระตุ้นการผลิตน้ำนมด้วยการให้ลูกดูดบ่อย ๆ หมั่นบีบระบายน้ำนม นวดเต้านมเป็นประจำก็จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนสร้างน้ำนม (โปรแลคติน) ทำให้มีน้ำนมเยอะ ๆ ได้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่บางท่านอาจรู้สึกว่าดื่มน้ำอุ่นแล้วน้ำนมไหลมากกว่าตอนดื่มน้ำเย็น ซึ่งก็เป็นเพราะการดื่มน้ำอุ่นจะช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ผ่อนคลายจนหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซิน (Oxytocin) ออกมาและกระตุ้นการหลั่งของน้ำนม เมื่อบีบนมแล้วรู้สึกว่าได้น้ำนมมากจนทำให้คุณแม่รู้สึกว่าน้ำนมไหลได้ดีกว่านั่นเอง ซึ่งเพียงแค่คุณแม่รู้จักผ่อนคลายก็สามารถกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนออกซิโตซินได้โดยไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำอุ่นแต่อย่างใด

คลิ๊กเข้าสู่หน้า motherife
คลิ๊กเพื่อชมบทความแม่และเด็ก
ไปสู่หน้า Home
Home
คลิ๊กเพื่อเข้าสู่หน้าสาระน่ารู้
คลิ๊กเพื่อชมบทความสาระการดูแลสุขภาพ

พร้อมให้คำปรึกษา ติดต่อเราได้ที่

พร้อมรับสมัคร ตัวแทนจำหน่ายสำหรับผลิตภัณฑ์ต่างๆ
Accept Reseller
ราคาดีที่สุด ยิ่งสั่งเยอะยิ่งถูก มีราคาส่ง
Best Price
ส่งเร็ว ส่งด่วนทุกวัน
(ยกเว้นวันอาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์)
Fast Delivery
ออกใบกำกับภาษีได้
Can Issue Tax
สินค้าทุกรายการผ่าน อย.ไทย และผ่านการ QC คัดสรรคุณภาพ
Quality Product
ขั้นตอนการสั่งซื้อง่าย เพียงกดใส่ตะกร้าใน LINE SHOP ทำการโอนชำระ และแนบสลิป
Easy Procedure
WORLDMED SOLUTION

ผู้นำการให้บริการจัดจำหน่าย อุปกรณ์การแพทย์ อาหารเสริม ชุดตรวจ ATK ราคาส่ง มีประสบการณ์การให้บริการธุรกิจอุปกรณ์การแพทย์ และอาหารเสริมอย่างยาวนาน ทีมงาน Worldmed Solution ยินดีเป็นส่วนหนึ่งที่จะรับใช้คุณ ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการคัดสรรมาอย่างดี ด้่วยความใส่ใจดูเเลทุกรายละเอียด เพื่อให้คุณมั่นใจว่าจะได้รับการ บริการที่เหนือกว่า สัมผัสความประทับใจในทุกการบริการของเรา

We strive to make you happy

YOUR SMILE IS OUR GOAL : )

A,Young,Asian,Doctor,With,His,Hand,On,The,Shoulder