ดื่มนมแบบไหน ใช่สำหรับคุณ
สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed กันอีกเช่นเคยครับ สาระในวันนี้เหมาะสำหรับท่านที่ชื่นชอบการดื่มนมครับ โดยปกติแล้วนมที่เราสามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อหรือห้างสรรพสินค้ามักจะเป็นนมวัวและนมถั่วเหลืองเสียส่วนใหญ่ แต่บางท่านที่อยากจะดื่มนมก็อาจมองหานมชนิดอื่นๆด้วยเหตุผลด้านความชอบ หรือบางท่านอาจแพ้แลคโตสในนมวัว วันนี้เรามาติดตามไปพร้อมกันครับว่า นมชนิดอื่นๆ ที่วางจำหน่ายในท้องตลาดนั้นมีนมชนิดใดอีกบ้าง และให้คุณประโยชน์อย่างไรบ้าง เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกบริโภคครับ
ดื่มนมแบบไหน ใช่สำหรับคุณ
นมวัว
มีโปรตีนสูงให้แคลเซียมที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งยังอดมด้วยสารอหารที่มีคุณค่าอย่าง
วิตามินบี 12 สูง มีส่วนช่วยการทำงานของระบบประสาทและสมอง วิตามินบี 2 สูง ช่วยให้ร่างกายได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน แคลเซียมสูง มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง ฟอสฟอรัสสูง มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง ไอโอดีนสูง
ข้อควรพิจารณาเมื่อเลือกดื่มนมวัว : บางท่านอาจมีอาการท้องอืด ปวดท้อง ท้องเสีย แพ้นมวัวนมแพะ
มีโปรตีนที่ย่อยง่าย และดูดซึมง่าย
มีงานวิจัยพบว่านมแพะอาจส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคภูมิแพ้อันเกิดจากสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ ตั้งแต่ระดับอาการที่ไม่รุนแรงไปจนถึงขั้นรุนแรงจนส่งผลถึงเสียชีวิต นมแพะจึงกลายเป็นตัวเลือกที่ดีต่อการเสริมภูมิคุ้มกัน ต่อต้านเชื้อภายนอกและลดการเกิดสารก่อภูมิแพ้ได้นั่นเอง
มีประโยชน์ในเรื่องของ การเสริมสร้างพัฒนาการของทารก วิตามิน A ในนมแพะต่างจากวิตามิน A ในนมวัว เพราะวิตามิน A ในนมวัวจะอยู่ในรูปของเบต้าแคโรทีน แต่นมแพะอยู่ในรูปของวิตามิน A โดยตรง จึงช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์ที่ดักจับเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย และยังทำหน้าที่เป็นด่านป้องกันเชื้อโรคในส่วนเยื่อบุปาก ปอด และลำไส้ อีกด้วย ข้อควรพิจารณาเมื่อเลือกดื่มนมแพะ : ในนมแพะเองก็มีน้ำตาลแลคโตส (Lactose) เช่นเดียวกับนมวัว ดังนั้น จึงไม่เหมาะกับผู้แพ้น้ำตาลแลคโตส เพราะอาจทำให้มีอาการแน่นท้อง ท้องอืด คลื่นไส้ หรือท้องเสียเช่นกัน
นมถั่วเหลือง
มีโปรตีนสูง วิตามินA, B12, D โพแทสเซียม และแมกนีเซียมเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้แพ้นมวัวนมถั่วเหลืองมีส่วนช่วยในการลดปริมาณการละลายแคลเซียม และช่วยลดภาวะกระดูกพรุนได้ดีอีกทั้งวิตามินอื่นๆในนมถั่วเหลืองยังเป็นส่วนสำคัญในการซ่อมแซมกระดูกและฟันได้อีกด้วยนมถั่วเหลืองเสริมสร้างระบบประสาทและป้องกันโรคนิ่ว ‘เลซิทิน’ ในนมถั่วเหลืองถือเป็นสารสำคัญที่มีผลต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยเพิ่มการเรียนรู้และการจดจำในวัยเด็กและวัยสูงอายุได้ ข้อควรพิจารณาเมื่อเลือกดื่มนมถั่วเหลือง : ไม่ควรดื่มนมถั่วเหลืองเกินวันละ 280-300 กรัมหรือเกิน 1 แก้วครึ่ง การดื่มนมถั่วเหลืองในปริมาณที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อร่างกายดังนี้คือ ทำให้ระบบฮอร์โมนขาดความสมดุล ทำให้อ้วนง่าย ทำให้มีอาการท้องเสีย หรือในบางรายอาจมีผื่นลมพิษและคันปากนมอัลมอนด์
อุดมไปด้วยไขมันอิ่มเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตสในนมวัวเนื่องจากนมอัลมอนด์มีเส้นใยอาหารในปริมาณมาก มันจึงช่วยในการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วได้ถึง 25%มีโปรตีนสูงมาก ซึ่งมีประโยชน์ในเรื่องของการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างความเจริญเติบโต ให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยรักษาสมดุลของกรดด่างในร่างกาย มีสารฟลาโวนอยด์สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและมีส่วนช่วยบำรุงหัวใจ ข้อควรพิจารณาเมื่อเลือกดื่มนมอัลมอนด์ : ไม่เหมาะสำหรับเด็กทารก ที่อายุต่ำกว่า 1 ปีเนื่องจากการให้สารอาหารที่จำเป็นไม่ครบถ้วนเพียงพอ อีกประการ คือ ส่งผลต่อไทรอยด์ เนื่องจากนมอัลมอนด์เป็นแหล่งของไทโรซีนซึ่งอาจทำให้อาการปวดหัวไมเกรนรุนแรงขึ้นได้ นอกจากนี้ ยังมีผลต่อระดับฮอร์โมนผู้ป่วยที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ได้
นมน้ำข้าว
มีคาร์โบไฮเดตสูงและโปรตีนต่ำ ไม่มีคอลเลสเตอรอลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก จึงช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควรสารอาหารในน้ำนมข้าวช่วยลดความเครียด บำรุงระบบประสาทและสมอง สารกาบา (GABA) ในน้ำนมข้าวช่วยให้นอนหลับสนิทมากขึ้น ข้อควรพิจารณาเมื่อเลือกดื่มนมน้ำข้าว : นมข้าวและผลิตภัณฑ์จากข้าวอื่นๆ อาจมีสารอนินทรีย์สารหนูสูงกว่าอาหารอื่นๆ ซึ่งผลข้างเคียงจากการบริโภคสารหนูในระยะยาวและในปริมาณที่มากได้แก่ มะเร็งปอด,มะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตามปริมาณสารหนูในนมข้าว ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ใหญ่ ขอแนะนำให้เก็บห่างจากทารกและเด็กเล็ก และไม่เหมาะสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรแก่ทารก การศึกษาพบว่าผลของสารหนู ต่อเด็กเล็กคือทำให้ระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทเสื่อมลงนมข้าวโพด
มีไฟเบอร์สูง อุดมไปด้วยวิตามิน A, B และเบตาแคโรทีน โดย
วิตามิน เอป้องกันโรคสายตาต่างๆ เช่น โรคสายตาสั้น,โรคมองที่มืดไม่เห็น,โรคหัวใจวิตามิน บี 1ป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดกล้ามเนื่อวิตามิน บี 2ป้องกันตาอักเสบและอาหารแพ้แสงแดดวิตามิน บี 6ป้องกันโรคเหงือ,ฟัน,โรคโลหิตจาง,โรคผิวหนังและโรคระบบประสาทสารโคลีน ป้องกันโรคสมองเสื่อม,ขี้ลืมเบต้าแคโรทีน ป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดต่อต้านโรคมะเร็ง ข้อควรพิจารณาเมื่อเลือกดื่มนมข้าวโพด : นมข้าวโพดอาจจะหาซื้อยากสักหน่อย รวมถึงอาจจะมีการเติมน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสหวานซึ่งหากบริโภคมากๆก็ไม่เป็นผลดีเช่นกัน
นมมะพร้าว
มีแคลรอรี่ต่ำ และมีไขมันที่ดีที่ร่างกาย
บำรุงหัวใจ: ส่วนประกอบของกรดลอริกซึ่งเป็นกรดไขมันดีที่พบได้ในนมมะพร้าว ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยบำรุงหัวใจต้านการติดเชื้อ: ร่างกายของเรายังสามารถแปลงกรดลอริกให้กลายเป็นโมโนกลีเซอไรด์ที่ชื่อว่า โมโนลอริน ซึ่งเป็นสารเดียวกับที่อยู่ในน้ำนมมารดา มีฤทธิ์ในการทำลายเชื้อโรค แบคทีเรีย และไวรัสลดความดัน: แร่ธาตุ แมกนีเซียม ที่พบได้ในนมมะพร้าวและน้ำมะพร้าว สามารถช่วยลดความดันและเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือดช่วยควบคุมเบาหวาน: นมมะพร้าวยังอาจมีสรรพคุณต่อต้านเบาหวาน โดยช่วยชะลออัตราการปล่อยน้ำตาลสู่กระแสเลือดและสามารถควบคุมระดับอินซูลินได้อีกด้วยบำรุงร่างกาย: นมมะพร้าวมีส่วนประกอบของโปรตีนที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยการเร่งสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวและแดง เกล็ดเลือด และส่วนประกอบที่ร่างกายต้องใช้ในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข้มแข็งบำรุงสมอง: นมมะพร้าวมีส่วนประกอบของกรดไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ขนาดกลาง ซึ่งนับเป็นความก้าวหน้าครั้งสำคัญในการรักษาโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ ข้อควรพิจารณาเมื่อเลือกดื่มนมมะพร้าว : เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากมะพร้าวนั้นไวต่อการทำปฏิกิริยากับอากาศ หากไม่ได้ผ่านการแปรรูปที่ถูกวิธี อาจทำให้น้ำมะพร้าวบูด และเสียคุณค่าทางสารอาหารได้ง่าย กระบวนการผลิตและบรรจุแบบปลอดเชื้อนมถั่วพิสทาชิโอ
มีวิตามิน E แคลเซียม และใยอาหารสูงอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดเช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม ทองแดง แมงกานีส และพบวิตามินเค สูงโดยมีประมาณ 13.2 มิลลิกรัม / 100 กรัม และหลายงานวิจัยศึกษาถั่วพิสตาชิโอพบว่ามีประโยชน์ในการควบคุมความดันโลหิต (BP) และโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูก ข้อควรพิจารณาเมื่อเลือกดื่มนมถั่วพิสทาชิโอ : เนื่องจากปัญหานมพิสตาชิโอมีสารอาหารต่ำกว่านมอื่นๆ ทำให้ผู้ผลิตได้ทำการใส่สารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติม เช่น แคลเซียมคาร์บอเนต, ใยอาหาร, วิตามินอี หรือการผสมถั่วชนิดอื่น ๆ ลงไปในน้ำนม เพื่อเพิ่มคุณประโยชน์ให้มากขึ้น ผู้บริโภคจึงควรตรวจสอบฉลากให้ถี่ถ้วนว่าแพ้ส่วนผสมใด หรือมีสัดส่วนพลังงานที่เกินความจำเป็นหรือไม่
Page : ดื่มนมแบบไหน ใช่สำหรับคุณ
พร้อมให้คำปรึกษา ติดต่อเราได้ที่
FAQ : คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ SERES L กลูตาไธโอน บำรุงผิวขาวใส
ตอบ : สินค้าพร้อมส่ง เราจัดส่งให้ท่านทุกวัน โดยปกติจะใช้เวลา 1-3วัน สินค้าจะถึงท่าน
ตอบ : สินค้าทุกชิ้นของทางบริษัทผ่านการรับรองโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เลขที่ 20-1-05761-5-0001
พร้อมรับสมัคร
ตัวแทนจำหน่ายสำหรับผลิตภัณฑ์ต่างๆ
Accept Reseller
ราคาดีที่สุด ยิ่งสั่งเยอะยิ่งถูก มีราคาส่ง
Best Price
ส่งเร็ว ส่งด่วนทุกวัน
(ยกเว้นวันอาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์)
Fast Delivery
ออกใบกำกับภาษีได้
Can Issue Tax
สินค้าทุกรายการผ่าน อย.ไทย และผ่านการ QC คัดสรรคุณภาพ
Quality Product
ขั้นตอนการสั่งซื้อง่าย เพียงกดใส่ตะกร้าใน LINE SHOP ทำการโอนชำระ และแนบสลิป
Easy Procedure
WORLDMED SOLUTION
ผู้นำการให้บริการจัดจำหน่าย อุปกรณ์การแพทย์ อาหารเสริม ชุดตรวจ ATK ราคาส่ง มีประสบการณ์การให้บริการธุรกิจอุปกรณ์การแพทย์ และอาหารเสริมอย่างยาวนาน ทีมงาน Worldmed Solution ยินดีเป็นส่วนหนึ่งที่จะรับใช้คุณ ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการคัดสรรมาอย่างดี ด้่วยความใส่ใจดูเเลทุกรายละเอียด เพื่อให้คุณมั่นใจว่าจะได้รับการ บริการที่เหนือกว่า สัมผัสความประทับใจในทุกการบริการของเรา
Previous
Next