รู้หรือไม่ !? การร้องไห้ก็มีประโยชน์

รู้หรือไม่ !? การร้องไห้ก็มีประโยชน์

           สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed กันอีกเช่นเคยครับ สาระวันนี้เป็นสาระเบาๆที่เกี่ยวกับพฤติกรรมที่ทุกท่านต้องเคยเผชิญมาตั้งแต่ครั้งแรกที่ลืมตาดูโลกที่สดใสใบนี้ครับ พฤติกรรมที่ว่านี้คือ การร้องไห้ครับ เมื่อได้ยินคำว่าร้องไห้หลายท่านคงนึกถึงสภาวะทางอารมณ์อย่างความเศร้าเสียใจ ความอัดอั้นตันใจ ความปีติยินดีตื้นตัน ความกลัว หรือกระทั้งความเจ็บปวด และท่านทราบหรือไม่ว่าการร้องไห้ ก็มีประโยชน์มากกว่ากลไกเยียวยาจิตใจอยู่ครับ ประโยชน์เหล่านั้นจะมีเรื่องใดบ้างติดตามพร้อมกันวันนี้ครับ

ประโยชน์ต่างๆของการ “ร้องไห้”

1.ช่วยสร้างความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่งขึ้น

คู่รักหรือสัมพันธภาพรูปแบบอื่นๆจะแน่นแฟ้นแข็งแกร่งขึ้น บางครั้งก็ต้องผ่านการร้องไห้ กอดคอปลอบประโลม แชร์ความรู้สึกทุกข์ สุข เศร้า ซึ่งกันและกัน ซึ่งมองดูแล้วก็เป็นจิตวิทยาทางสังคม ที่นำไปสู่ความเข้าใจและเกื้อกูลกันหลังผ่านความเสียใจและเข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่าย ซึ่งนั่นย่อมดีกว่าเย็นชาใส่กันแน่นอนครับ

2.ลดความดันโลหิต

การร้องไห้นอกจากจะช่วยลดความเครียดแล้ว ยังช่วยปรับระดับการเต้นของหัวใจให้เข้าสู่สภาวะปกติ ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงได้นั่นเอง

3.ช่วยขับสารพิษ

ในน้ำตาของเราจะมีสารที่เป็นของเหลวชื่อว่า “ไลโซไซม์” ทำหน้าที่เป็นตัวกำจัดแบคทีเรียและเชื้อโรคต่างๆ ได้ถึง 90-95% แถมยังเป็นการรักษาความสะอาด เพิ่มความชุ่มชื้นรอบดวงตาแบบอ้อมๆ อีกด้วย

4.ปรับความสมดุลทางอารมณ์

ไม่ว่าจะรู้สึกทุกข์ เศร้า มีความสุข ประทับใจ ตลกขำขัน การได้ร้องไห้ถือว่าเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยปรับสมดุลทางอารมณ์ ไม่ให้มากเกินไปหรือน้อยเกินไป นอกจากนี้การร้องไห้จะทำให้เราหายใจได้อย่างรวดเร็วและอิ่มปอดมากขึ้น เพื่อเป็นการช่วยลดอุณหภูมิในสมอง จากอารมณ์ร้อนๆ โมโหโกรธจัด ก็จะช่วยให้เย็นลง มองเห็นสิ่งต่างๆ รอบตัวได้ชัดเจนมากขึ้น

เรียกว่าปรับสมดุลจากภายในสู่ภายนอกเลยทีเดียว

5.บรรเทาความเครียดความวิตกกังวล

ความเครียด ความกดดันที่ถาโถม ทำให้สารเคมีในร่างกายทำงานผิดปกติ สามารถปรับสมดุลให้ผ่อนคลายได้ด้วยการร้องไห้ พอหยุดแล้วเชื่อปะ ว่าร่างกายจะรู้สึกโล่งสบายใจขึ้นจริงๆ อย่างไม่น่าเชื่อ และสำหรับบางคนที่มักวิตกกังวลหรือตื่นเต้น ก่อนที่จะเริ่มทำงานสำคัญๆ อย่างการขึ้นเวทีต่อหน้าคนเยอะๆ การแอบไปร้องไห้ในที่ลับตา ก็ช่วยสร้างความผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวลได้ดีเหมือนกันครับ

      โดยสรุปแล้วจะเห็นว่าการร้องไห้ก็มีแง่มุมของการบำบัดรักษาตนเองให้ปลอดภัยจากความกลัว ความเศร้า และยังป้องกันภาวะของโรคได้ตามกลไกธรรมชาติ และย่อมดีขึ้นแน่นอนหากคุณสามารถมีทั้งสุขภาพกายและจิตที่ดีไปพร้อมๆกัน เราจึงสามารถปรับพฤติกรรมด้วยการพาตนเองไปผ่อนคลาย นอนหลับอย่างเหมาะสม และทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่กับการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้อาจจะทำให้คุณไม่ต้องจมน้ำตาและทดแทนด้วยรอยยิ้มแห่งความสุขได้ครับ

รู้หรือไม่ !? การร้องไห้ก็มีประโยชน์  

Page : รู้หรือไม่ !? การร้องไห้ก็มีประโยชน์  

 

คลิ๊กเข้าสู่หน้า motherife
คลิ๊กเพื่อชมบทความแม่และเด็ก
ไปสู่หน้า Home
Home
คลิ๊กเพื่อเข้าสู่หน้าสาระน่ารู้
คลิ๊กเพื่อชมบทความสาระการดูแลสุขภาพ

พร้อมให้คำปรึกษา ติดต่อเราได้ที่

FAQ : คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ SERES L กลูตาไธโอน บำรุงผิวขาวใส

ตอบ : สินค้าพร้อมส่ง เราจัดส่งให้ท่านทุกวัน โดยปกติจะใช้เวลา 1-3วัน สินค้าจะถึงท่าน

ตอบ : สินค้าทุกชิ้นของทางบริษัทผ่านการรับรองโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เลขที่ 20-1-05761-5-0001

พร้อมรับสมัคร ตัวแทนจำหน่ายสำหรับผลิตภัณฑ์ต่างๆ
Accept Reseller
ราคาดีที่สุด ยิ่งสั่งเยอะยิ่งถูก มีราคาส่ง
Best Price
ส่งเร็ว ส่งด่วนทุกวัน
(ยกเว้นวันอาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์)
Fast Delivery
ออกใบกำกับภาษีได้
Can Issue Tax
สินค้าทุกรายการผ่าน อย.ไทย และผ่านการ QC คัดสรรคุณภาพ
Quality Product
ขั้นตอนการสั่งซื้อง่าย เพียงกดใส่ตะกร้าใน LINE SHOP ทำการโอนชำระ และแนบสลิป
Easy Procedure
WORLDMED SOLUTION

ผู้นำการให้บริการจัดจำหน่าย อุปกรณ์การแพทย์ อาหารเสริม ชุดตรวจ ATK ราคาส่ง มีประสบการณ์การให้บริการธุรกิจอุปกรณ์การแพทย์ และอาหารเสริมอย่างยาวนาน ทีมงาน Worldmed Solution ยินดีเป็นส่วนหนึ่งที่จะรับใช้คุณ ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการคัดสรรมาอย่างดี ด้่วยความใส่ใจดูเเลทุกรายละเอียด เพื่อให้คุณมั่นใจว่าจะได้รับการ บริการที่เหนือกว่า สัมผัสความประทับใจในทุกการบริการของเรา

We strive to make you happy

YOUR SMILE IS OUR GOAL : )

A,Young,Asian,Doctor,With,His,Hand,On,The,Shoulder