วิถีสุขภาพดี ฉบับชาวโลก

         สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed กันอีกเช่นเคยครับ ขึ้นชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดี ล้วนเป็นประสบการณ์ที่ทุกท่านต่างพึงประสงค์ด้วยกันทั้งสิ้น และการมีสุขภาพที่ดีนั้นจะต้องมีความสัมพันธ์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ และท่านเคยสงสัยหรือไม่ว่าชาวต่างชาตินั้นมีเทคนิคการสร้างสุขภาพเงบวกย่างไร และคล้ายคลึงกับชาวไทยเราหรือไม่ ติดตามไปพร้อมกันครับ

วิถีสุขภาพดี ฉบับชาวโลก

1.วิถีอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแบบสเปน

วิถีสุขภาพดี ฉบับชาวโลก

สำนักข่าว Bloomberg ได้จัดอันดับประเทศสเปนว่ามีประชากรที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลกในปี 2020

ยังมีงานวิจัยพบว่าอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนในสเปนมีผลต่อการลดโรคหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง

การเลือกกินถั่วชนิดต่างๆ เช่น อัลมอนด์ พีแคน พิสตาชิโอ แมคคาเดเมีย แทนของทานเล่นระหว่างวัน หรือการเลือกน้ำสลัดแบบซอสน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์คู่กับสลัดผัก เพียงอาทิตย์ละ 1 มื้อ ก็ช่วยให้เราได้รับคุณค่าทางอาหารที่ยอดเยี่ยมและห่างไกลจากโรคในแบบชาวสเปนได้

2.เทรนด์อาหาร Plant Based Foods ในอเมริกา

วิถีสุขภาพดี ฉบับชาวโลก

สมาคมอาหารจากพืชรายงานว่ายอดขายอาหารจากพืชในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้น 90% หลังวิกฤติ Covid-19 เคล็ดลับสุขภาพดีคือการทานผลิตภัณฑ์จากพืชแทนเนื้อสัตว์ เนื่องจากไม่มีคอเลสเตอรอลและช่วยให้ระบบย่อยไม่ต้องทำงานหนักทุกวัน

3.ปิงปองเป็นกีฬายอดนิยมในจีน

วิถีสุขภาพดี ฉบับชาวโลก

ปิงปองเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมและเป็นกีฬาฮิตในจีน เล่นปิงปองสามารถให้ประโยชน์ต่อการออกกำลังกายและสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย และเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บน้อยกว่ากีฬาชนิดอื่น

4.เดินเร็วเป็นเคล็ดลับสุขภาพของคนญี่ปุ่น

ญี่ปุ่นได้รับการจัดอันดับว่ามีประชากรที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลกในปี 2020 การเดินเร็ววันละ 5,000 ก้าวช่วยป้องกันโรคภาวะสมองเสื่อม โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้
โดยเราสามารถนำเคล็ดลับของชาวญี่ปุ่นนี้มาปรับใช้ได้เช่นกัน เพียงเริ่มเดินเร็วในระดับที่สามารถพูดคุยขณะเดินได้ แต่ไม่สามารถร้องเพลงได้ วันละ 5,000 ก้าว (ใช้เวลาประมาณ 30-40 นาที) สัปดาห์ละ 2-3 วัน หากคุณทำได้อย่างต่อเนื่อง ก็จะช่วยป้องกันโรคร้ายได้อย่างไม่ยาก

5.รักษาบาลานซ์ในการทำงานด้วยการพักดื่มกาแฟตามวัฒนธรรม ฟิก้า (Fika) แบบชาวสวีเดน

ในประเทศสวีเดนมีประเพณีฟิก้า (Fika) หรือการหยุดพักดื่มกาแฟช่วงสั้น ๆ ระหว่างทำงาน การหยุดพักนี้จะไม่มีการคุยเรื่องงาน เป็นการพักความเครียด ดื่มด่ำไปกับกาแฟดี ๆ พูดคุยกับเพื่อนกันอย่างเฮฮา การเบรกจากความเครียดเหล่านี้ช่วยให้ชาวสวีเดนมีแรงจูงใจในการทำงานมากขึ้น เป็นการเพิ่มขวัญกำลังใจ และเพิ่มประสิทธิภาพเมื่อกลับไปทำงาน การพักแบบนี้อย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุก 30-60 นาที จะทำให้ร่างกายลดการสร้างภาวะเครียด และเพิ่มความพึงพอใจในการทำงาน

6.เติมเต็มความสุขด้วยวิถี “ฮุกกะ” (Hygge) แบบคนเดนมาร์ก

เดนมาร์ก ได้รับการจัดลำดับจาก The World Happiness 2020 ให้เป็นประเทศที่มีความสุขติด 1-3 ของประเทศทั่วโลกในช่วงปี 2017 – 2019 หนึ่งในเหตุผลที่เดนมาร์กเป็นประเทศที่คนมีความสุขมากที่สุด มาจากไลฟ์สไตล์การแสวงหาความสุขแบบ “ฮุกกะ” (Hygge) หรือการใช้เวลาในชีวิตไปกับการหาความสุข ความสบายใจให้กับตัวเอง และแบ่งปันความสุขให้แก่ผู้อื่น ความสุขแบบฮุกกะไม่ได้หวือหวา แต่มาในรูปแบบที่เรียบง่าย เช่น การตกแต่งบ้านให้รู้สึกผ่อนคลาย การทำกาแฟร้อน การขดตัวอ่านหนังสือหน้าเตาผิงในฤดูหนาว การใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวและเพื่อนสนิท เป็นต้น

วิถีสุขภาพดี ฉบับชาวโลก

Page : วิถีสุขภาพดี ฉบับชาวโลก

Page : วิถีสุขถาพดี ฉบับชาวโลก  วิถีสุขถาพดี ฉบับชาวโลก

คลิ๊กเข้าสู่หน้า motherife
คลิ๊กเพื่อชมบทความแม่และเด็ก
ไปสู่หน้า Home
Home
คลิ๊กเพื่อเข้าสู่หน้าสาระน่ารู้
คลิ๊กเพื่อชมบทความสาระการดูแลสุขภาพ

พร้อมให้คำปรึกษา ติดต่อเราได้ที่

FAQ : คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ SERES L กลูตาไธโอน บำรุงผิวขาวใส

ตอบ : สินค้าพร้อมส่ง เราจัดส่งให้ท่านทุกวัน โดยปกติจะใช้เวลา 1-3วัน สินค้าจะถึงท่าน

ตอบ : สินค้าทุกชิ้นของทางบริษัทผ่านการรับรองโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เลขที่ 20-1-05761-5-0001

พร้อมรับสมัคร ตัวแทนจำหน่ายสำหรับผลิตภัณฑ์ต่างๆ
Accept Reseller
ราคาดีที่สุด ยิ่งสั่งเยอะยิ่งถูก มีราคาส่ง
Best Price
ส่งเร็ว ส่งด่วนทุกวัน
(ยกเว้นวันอาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์)
Fast Delivery
ออกใบกำกับภาษีได้
Can Issue Tax
สินค้าทุกรายการผ่าน อย.ไทย และผ่านการ QC คัดสรรคุณภาพ
Quality Product
ขั้นตอนการสั่งซื้อง่าย เพียงกดใส่ตะกร้าใน LINE SHOP ทำการโอนชำระ และแนบสลิป
Easy Procedure
WORLDMED SOLUTION

ผู้นำการให้บริการจัดจำหน่าย อุปกรณ์การแพทย์ อาหารเสริม ชุดตรวจ ATK ราคาส่ง มีประสบการณ์การให้บริการธุรกิจอุปกรณ์การแพทย์ และอาหารเสริมอย่างยาวนาน ทีมงาน Worldmed Solution ยินดีเป็นส่วนหนึ่งที่จะรับใช้คุณ ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการคัดสรรมาอย่างดี ด้่วยความใส่ใจดูเเลทุกรายละเอียด เพื่อให้คุณมั่นใจว่าจะได้รับการ บริการที่เหนือกว่า สัมผัสความประทับใจในทุกการบริการของเรา

We strive to make you happy

YOUR SMILE IS OUR GOAL : )

47296360_999755030224979_6019024635276820480_n