น้ำมันปลา กับ น้ำมันตับปลา แตกต่างกันอย่างไร ?

น้ำมันปลา กับ น้ำมันตับปลา

น้ำมันปลา กับ น้ำมันตับปลา ทำมาจากอะไร ?

น้ำมันปลา (Fish oil) สำหรับน้ำมันปลานั้นสกัดมาจากส่วนต่าง ๆ ของปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาเฮอร์ริง ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล และปลาแซลมอน หรือปลาทะเลน้ำลึกอื่น ๆ 

น้ำมันตับปลา (Cod liver oil) น้ำมันตับปลาสกัดมาจากตับของปลาค็อด ตามชื่อของมัน (Cod liver oil) เรียกได้ว่าน้ำมันตับปลาก็คือ น้ำมันปลาชนิดหนึ่งนั่นเอง



  • น้ำมันปลา กับ น้ำมันตับปลา มีสารอาหารสำคัญอะไรบ้าง

ทั้งน้ำมันปลาและน้ำมันตับปลาถือเป็นอาหารเสริมที่มีให้สารอาหารสำคัญอย่าง กรดไขมันไม่อิ่มตัว ชนิด omega-3 ซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถสร้างเองได้ ได้แก่ Decosahexanoic acid (DHA) และ Eicosapentanoic acid (EPA)

  • ความแตกต่าง

สิ่งที่ต่างกัน คือ น้ำมันตับปลาจะมี วิตามิน A และ D เป็นส่วนประกอบอยู่ด้วย ในขณะที่น้ำมันปลาจะไม่มีวิตามินทั้งสองชนิดเป็นส่วนประกอบ

สัดส่วนของ DHA และ EPA

น้ำมันปลามีกรดไขมัน DHA และ EPA  อยู่ถึง 30% แบ่งเป็น DHA 12%และEPA 18% อีก 70% เป็นไขมันอื่น ๆ ขณะที่น้ำมันตับปลานั้นมี EPA และ DHA ในปริมาณที่น้อยกว่า

น้ำมันปลา กับ น้ำมันตับปลา
ธาตุเหล็ก
  • การเลือกทาน

1.หากต้องการโอเมก้า-3 ในปริมาณสูง ควรเลือกรับประทาน“น้ำมันปลา”
2.หากต้องการประโยชน์จากวิตามิน A และ D ก็ควรเลือกรับประทาน“น้ำมันตับปลา”แทน 

ข้อมูลที่น่าสนใจในการรับประทาน น้ำมันปลา และ น้ำมันตับปลา

ปริมาณ : องค์การอนามัยโลกได้ระบุปริมาณที่ควรรับประทาน EPA+DHA ในปริมาณ 0.2-0.5 กรัมต่อวัน (200-500 มิลิกรัมต่อวัน) สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดี แต่ไม่แนะนำในผู้หญิงตั้งครรภ์หรือมีภาวะเสี่ยงของโรคหัวใจ

ทานตอนไหน : น้ำมันปลาและน้ำมันตับปลาควรรับประทานพร้อมอาหาร หรือหลังอาหารทันที โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมัน เพราะระบบย่อยจะทำงานได้ดี และสามารถดูดซึมโอเมก้า 3 ได้ดียิ่งขึ้น

ประโยชน์ : 
1.ลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ (triglyceride) ในกระแสเลือด ป้องกันการเกิดคราบพลัก (Plaque) ซึ่งเป็นการสะสมของไขมันและแคลเซียมในหลอดเลือดแดง จึงลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
2.ลดระดับความดันโลหิต
3.ลดอาการปวดตามข้อจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
4.ลดการอักเสบเรื้อรังและความกังวลจากการอักเสบ
5.เสริมสร้างมวลกระดูก วิตามิน D ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น และแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรง
6.ช่วยให้มีสุขภาพตาที่ดีขึ้น ด้วยวิตามิน A

คลิ๊กเข้าสู่หน้า motherife
คลิ๊กเพื่อชมบทความแม่และเด็ก
ไปสู่หน้า Home
Home
คลิ๊กเพื่อเข้าสู่หน้าสาระน่ารู้
คลิ๊กเพื่อชมบทความสาระการดูแลสุขภาพ

พร้อมให้คำปรึกษา ติดต่อเราได้ที่

FAQ : คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ SERES L กลูตาไธโอน บำรุงผิวขาวใส

ตอบ : สินค้าพร้อมส่ง เราจัดส่งให้ท่านทุกวัน โดยปกติจะใช้เวลา 1-3วัน สินค้าจะถึงท่าน

ตอบ : สินค้าทุกชิ้นของทางบริษัทผ่านการรับรองโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เลขที่ 20-1-05761-5-0001

พร้อมรับสมัคร ตัวแทนจำหน่ายสำหรับผลิตภัณฑ์ต่างๆ
Accept Reseller
ราคาดีที่สุด ยิ่งสั่งเยอะยิ่งถูก มีราคาส่ง
Best Price
ส่งเร็ว ส่งด่วนทุกวัน
(ยกเว้นวันอาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์)
Fast Delivery
ออกใบกำกับภาษีได้
Can Issue Tax
สินค้าทุกรายการผ่าน อย.ไทย และผ่านการ QC คัดสรรคุณภาพ
Quality Product
ขั้นตอนการสั่งซื้อง่าย เพียงกดใส่ตะกร้าใน LINE SHOP ทำการโอนชำระ และแนบสลิป
Easy Procedure
WORLDMED SOLUTION

ผู้นำการให้บริการจัดจำหน่าย อุปกรณ์การแพทย์ อาหารเสริม ชุดตรวจ ATK ราคาส่ง มีประสบการณ์การให้บริการธุรกิจอุปกรณ์การแพทย์ และอาหารเสริมอย่างยาวนาน ทีมงาน Worldmed Solution ยินดีเป็นส่วนหนึ่งที่จะรับใช้คุณ ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการคัดสรรมาอย่างดี ด้่วยความใส่ใจดูเเลทุกรายละเอียด เพื่อให้คุณมั่นใจว่าจะได้รับการ บริการที่เหนือกว่า สัมผัสความประทับใจในทุกการบริการของเรา

We strive to make you happy

YOUR SMILE IS OUR GOAL : )

A,Young,Asian,Doctor,With,His,Hand,On,The,Shoulder